根据您的描述，考虑是脾虚和肝胆湿热引起的症状。参苓白术散可以帮助调理脾胃虚弱和食少便溏。请问您的年龄？

参苓白术散的用法是口服，一次1袋，一日3次。同时，建议您保持健康的生活方式，注意休息，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性和寒凉食物，适当锻炼，增强体质。用药前请仔细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。