您好，首先我需要了解您的具体情况。请问您有哪些牙齿问题？例如：蛀牙、敏感、牙龈出血等。

了解了。对于牙齿敏感和轻微的牙龈出血，使用不含氟的牙膏并不是最好的选择。因为氟化物可以有效预防蛀牙和牙齿敏感。然而，如果您有特殊的口腔健康需求或过敏史，可能需要考虑其他选项。请问您是否有过敏史或其他口腔健康问题？

这种担忧是可以理解的。实际上，适量使用含氟牙膏是安全的，并且对口腔健康非常有益。您可以选择一些低氟或无氟的牙膏，但同时也要注意定期检查和清洁牙齿，避免食用过多含糖的食物和饮料。另外，使用含氟牙膏时，注意不要吞咽，正确使用方法可以减少对身体的影响。

如果您有其他的口腔健康问题或疑问，欢迎随时向我们咨询。