多种维生素矿物质片是一种保健品，可以帮助补充人体必需的营养素，包括维生素和矿物质。这些营养素在人体的能量、代谢等过程中起到关键作用，能够提高抵抗力，调节新陈代谢。对于您的情况，适当的补充是有益的。

一般建议每天吃两粒，餐后半小时服用。请注意，虽然这是一种保健品，但也要遵循说明书上的用法用量。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，规律作息。

由于每个人的体质和吸收情况不同，效果也会有所差异。通常需要调理两三个月才能看到明显的改善。