宝宝鼻塞可能是由于感冒、过敏等原因引起的。使用海盐水可以帮助清洁鼻腔，减轻症状。首先，确保使用的海盐水是专门为婴儿设计的。然后，让宝宝侧躺或平躺头侧一边，喷嘴对准上方的鼻孔，轻轻按压喷雾几秒钟，等待黏液流出。最后，抱起宝宝清理干净，重复清理另外一个鼻孔。

使用海盐水时，宝宝可能会感到不适。可以在喷雾前先给宝宝做好准备工作，例如安抚宝宝的情绪，选择合适的时间进行清洁。另外，使用时要注意喷头不要伸进鼻腔深处，以免引起宝宝的不适。

使用海盐水清洁鼻腔是安全的，适量使用不会有副作用。然而，如果宝宝出现呼吸困难、流血等情况，应立即停止使用并就医。