哺乳期头晕和心悸可能与贫血、低血压、营养不良等有关。建议您口服补血益气的中成药，注意饮食清淡，多休息，避免辛辣、生冷、油腻的食物。

在选择药物时，应避免使用可能影响母乳喂养的药物。补血益气的中成药是相对安全的选择，但仍需排除过敏和用药禁忌。请详细阅读说明书，遵医嘱使用，并在用药一周后观察效果。如有不适，及时就诊。

保持良好的生活习惯也很重要。多喝温开水，注意休息，适当增加营养摄入，避免过度劳累和情绪波动。