血压计通常在出厂前已经进行过校准，但为了确保测量结果的准确性，建议您在使用前先进行一次自我校准。

首先，选择一个安静、舒适的环境，坐直并放松。然后，按照说明书的指示正确佩戴血压计，确保袖带紧贴皮肤。最后，按下开始按钮，等待测量完成。

除了定期测量血压外，高血压患者还应注意饮食健康，减少盐分和油腻食物的摄入，保持适当的体重和运动量，避免过度劳累和情绪激动。