这种情况可能是由于慢性咽炎引起的。建议您进行喉镜检查以确定诊断，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。

除了用药外，改善生活环境也很重要。避免吸烟和二手烟，减少辛辣刺激性食物的摄入，多喝水，保持室内湿度。可以考虑使用一些舒缓咽喉的药物，如盐酸左西替利嗪和复方甘草片。同时，注意休息，避免过度使用嗓子。

除了药物治疗外，物理治疗也是一种有效的方法。可以尝试使用超声波雾化吸入和局部热敷来缓解症状。另外，定期进行口腔清洁和漱口，避免口腔细菌感染。

是的，这些不良习惯会加重慢性咽炎的症状。建议您改善作息，保证充足的睡眠和水分摄入。这样可以帮助恢复咽喉的健康状态。