根据你的描述，可能存在肾阴虚的症状。六味地黄丸适合肾阴虚，金锁固精丸可以帮助固肾涩精。建议你空腹服用金锁固精丸，饭前30分钟效果更佳。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、油腻食物和酒精。

六味地黄丸一次8丸，一日3次。金锁固精丸一次15丸，一日3次。空腹服用金锁固精丸可以更好地发挥药效。平时要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。

锁阳固精丸偏重于补肾壮阳，而金锁固精丸侧重于固肾涩精。对于你的情况，金锁固精丸更为适合。