是的，长期的不良饮食习惯可能会引起营养不良。这种情况下，身体无法获取足够的能量和营养素，影响正常的生理功能。

首先，你需要增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、全谷物、蔬菜和水果。同时，避免过度依赖加工食品和高糖高脂肪的食物。

在改善饮食的基础上，适当的补充一些维生素和矿物质的保健品是可以的。但是，具体的选择需要根据你的个人情况来定。我们可以进行一些相关检查，确定你缺乏哪些营养素，然后再选择相应的保健品。

在服用任何保健品之前，都应该先咨询医生。我们会评估你的整体健康状况和药物使用情况，确保所选的保健品不会与你的药物相互作用，也不会对你的健康造成不良影响。