补充维生素可以根据个人情况选择时间长度，通常日常养护营养补充可以规律补充三个月左右。

维生素B族有助于促进新陈代谢，改善熬夜引起的上火问题，减少口腔、舌、唇的炎症和口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统的健康，并加速伤口愈合。

每天一次，每次一片，餐后服用即可。