对于3岁9个月的宝宝来说，枕头的高度应该在3-5厘米之间。这个范围有助于保持宝宝的颈部和脊椎的自然曲线，避免不良的睡眠姿势和潜在的健康问题。

一般来说，3-5厘米的枕头就足够了。选择一个适合宝宝的枕头时，需要考虑到它的材料、形状和大小。建议选择柔软、透气、符合人体工学的枕头。