首先，膝盖疼痛和咔咔响声可能与多种因素有关，包括关节炎、半月板损伤和风湿等。建议您就医进行确诊。同时，补充钙质和适量晒太阳对骨骼健康有益。

云南白药气雾剂可以用于跌打损伤、瘀血肿痛和风湿疼痛等症状。对于半月板损伤也有辅助效果。但请注意，使用前要排除过敏和用药禁忌，遵循说明书的用法用量。

如果您已经排除了过敏和用药禁忌，可以尝试使用云南白药气雾剂。外用喷于患处，一日3-5次。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免长时间站立或走路。