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李世洋
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：不同生理人群营养膳食指导，肠内营养干预，慢性疾病营养管理。
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患者
您好，我50多岁，关节经常疼痛不适，想了解如何日常保养。
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李世洋医生
对于50+的人群，关节疼痛可能与关节软骨的退化有关。可以考虑每天2次，每次2粒的氨糖补充。同时，注意钙的摄入，避免过量。
患者
我现在每天吃一粒钙尔奇，不知道是否可以和氨糖一起服用？
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李世洋医生
如果你不喝牛奶，氨糖中的钙可能不足以满足日常需求。建议你每天早晚各两粒氨糖，和一粒钙尔奇一起补充。这样可以更好地保护关节健康。
患者
我还想问，尿酸高睡眠不好，有没有推荐的保健品？
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李世洋医生
尿酸高和补充鱼油制剂不冲突的。同时，尿酸高也可以通过饮食和情绪调节来控制。改善睡眠的植物提取物也可以考虑，但要适量补充。
患者
我担心这些保健品会对肾脏有负作用。
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李世洋医生
适量补充保健品是安全的。然而，尿酸高和睡眠问题首先应该通过饮食和情绪调节来改善。保健品只是辅助手段。
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