黄素是一种重要的抗氧化物质，对于预防和改善视疲劳有很好的效果。长时间看书和用电脑会导致眼部毛细血管循环不畅，眼部压力增大，进而影响视力健康。

护眼片的用法是每天一粒，早晨餐后半小时服用。三个月为一个周期，吃完一周期后停一个月再继续使用，这样可以更好地代谢和吸收。

护眼片主要用于日常护眼，缓解视疲劳，适合长时间看书办公、夜视不佳的人群。它可以改善眼部毛细血管循环，减轻眼部压力，提高昏暗灯光下的视力，保护视网膜，增强视网膜保护性色素浓度。

一般来说，一个月左右就能看到初步的效果。但是，视疲劳的改善需要长期的坚持和配合，建议您在日常生活中也注意用眼卫生和休息。