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王云峰
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等
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患者
您好，我62岁，最近总感觉身体不太舒服，想问一下如何合理补钙？
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王云峰医生
您好，根据您的描述，可能存在骨质疏松的风险。首先，建议您每天服用两粒的钙片，选择含有维生素D的产品。
患者
请问有哪些食物可以帮助我补钙？
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王云峰医生
除了钙片，日常饮食中也可以通过多吃一些鸡蛋和多喝纯牛奶来增加钙的摄入。同时，注意适当晒太阳，维生素D对钙的吸收很重要。
患者
我担心单纯的食物补充不够，是否需要其他的治疗方法？
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王云峰医生
在食物和钙片的基础上，如果情况严重，可能需要进一步的药物治疗。请您定期检查骨密度，遵循医生的建议进行治疗。
患者
我会注意的，谢谢您的建议。
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王云峰医生
不用谢，希望我的建议能对您有所帮助。记得要坚持补钙和锻炼，预防骨质疏松的发生。
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