专业擅长：高血压，糖尿病 ，胰腺炎，肝病等各类疾病的临床营养评估与营养治疗 各类营养素的治疗补充 各类营养制剂的使用及补充
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患者
患者信息
患者：
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主诉：
患者
刘欢医生
是的，维生素C不足可能会导致疲劳、免疫力下降等问题。请问你平时的饮食习惯和维生素C摄入情况如何？
患者
刘欢医生
正常情况下，适量补充维生素C是可以的。饭后服用效果更好，因为这样可以减少胃部不适。同时，维生素C也可以帮助增加抗氧化能力，改善代谢，提高身体机能。
患者
刘欢医生
可以通过食物或口服维生素C来补充。食物中富含维生素C的有柑橘类、猕猴桃、草莓等。口服维生素C时，选择含量适中的产品即可。
患者
刘欢医生
一般来说，成年人每天摄入75-90毫克的维生素C就足够了。过量摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状。