B族维生素是人体必需的营养素，适量长期服用是安全的。请问您是因为什么原因考虑服用B族维生素？

疲劳和食欲不振可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。适当补充B族维生素可以帮助改善这些症状，但也需要注意其他方面的调节。请问您有没有其他的健康问题或用药情况？

按推荐剂量服用，B族维生素通常不会有副作用。然而，过量摄入某些B族维生素可能会导致不良反应。请问您打算如何使用B族维生素？

每天一片的剂量是合理的。另外，B族维生素的吸收效果会受到食物的影响，建议在饭后服用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也能有效改善您的症状。