抗衰老需要从多方面入手，包括合理膳食、适量运动、良好睡眠和科学补充营养。PQQ是一种有效的抗氧化剂，能清除自由基、抑制炎症反应、调节线粒体功能等。对于86岁老人，我们通常推荐每天1瓶，早上或晚上饭后半小时温水冲服。

一盒60瓶可以用60天。每天1瓶是日常保健的推荐用量，但如果您想加强效果，也可以每天喝2瓶。请注意，具体用量应根据个体情况和医生建议来确定。

PQQ有多种作用，包括清除自由基、抗氧化、抑制炎症反应、抗凋亡、调节线粒体功能及能量代谢、保护神经系统、抑制黑色素生成、抗肿瘤、调节骨代谢等。这些作用都有助于改善老年人的身体状况和延缓衰老过程。

选择PQQ产品时，应注意产品的质量和成分。建议选择有信誉的品牌和经过科学验证的产品。同时，老年人在使用任何保健品前都应咨询医生。