您好，根据您的描述，可能存在龋齿或牙周炎的风险。建议您尽快就诊，进行口腔检查和清洁。同时，改善生活习惯，减少甜食摄入，保持良好的口腔卫生。

如果是轻微的牙齿不适，可以尝试使用一些口腔消炎药或止痛药，如布洛芬或甲硝唑。但请注意，这些药物只是暂时缓解症状，并不能根治问题。最好还是去医院做详细检查。

当然可以。您可以每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期更换牙刷，避免过度刷牙。另外，使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。最后，少吃硬质和粘性的食物，避免对牙齿造成额外压力。