长期使用耳塞可能会对耳部健康产生影响。建议您每月更换一对新的耳塞。这样做有三个原因：首先是出于卫生考虑，经常使用的耳塞容易滋生细菌；其次是隔音效果会随着时间的推移而减弱；最后是因为耳塞的材质并不是无限循环使用的。

在选择耳塞时，需要考虑您的需求和耳道的大小。例如，如果您需要在嘈杂的环境中工作或学习，可以选择隔音效果更好的耳塞；如果您只是在睡觉时使用，舒适性可能更重要。另外，确保耳塞的大小适合您的耳道，以免引起不适或损伤。

如果您有耳朵感染的历史，使用耳塞可能会增加感染的风险。因此，在使用耳塞之前，建议您先清洁耳朵，并在使用过程中保持耳塞的清洁。同时，避免在感染期间使用耳塞，以免加重症状。

在飞机上使用耳塞时，需要注意的是耳塞可能会影响耳压平衡。建议您在起飞和降落时，咀嚼口香糖或吞咽口水来帮助平衡耳压。另外，避免在飞行中长时间佩戴耳塞，适当休息耳朵也是很重要的。