您好，日常保健的营养品种类繁多，需要根据您的具体身体情况来选择。请问您有没有什么特殊的健康需求或疾病史？

疲劳和食欲不振可能是多种原因引起的，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。首先，建议您保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，适量运动。同时，可以考虑补充一些维生素B族和铁元素的营养品。

一般来说，营养品的用法和用量会在包装上有详细说明。餐后服用是比较常见的做法，具体可以参考产品说明书。每天服用一次，每次一包即可。

除了用药外，日常饮食也非常重要。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物。同时，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。