根据你的描述，可能是由于脾虚引起的消化不良和营养吸收问题。脾虚是中医常见的病症，主要表现为食欲不振、腹泻、乏力等。

针对你的情况，我建议使用归脾丸。它可以益气健脾，养血安神，缓解心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力等症状。

通常情况下，口服一次8~10丸，一日3次。一个月为一个疗程。但在用药前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。同时，注意饮食均衡，避免过多进食油腻或生冷食物、零食或汽水，按时进餐，不要偏食或暴饮暴食。

如果用药期间有任何不适，及时线下就诊。希望我的建议对你有所帮助。