高血压和脂肪肝是两种不同的疾病，补钙并不能直接治疗这两种疾病。然而，适当的钙摄入对于维持心血管健康和骨骼健康是有益的。

首先，需要控制饮食，减少高盐、高脂肪的食物摄入。其次，保持适当的体重和定期运动也是非常重要的。至于药物，应该根据医生的建议来使用，不能自行决定。

可以考虑服用钙片，但要选择合适的产品，并且遵循医生或营养师的指导。每天一粒的钙片是比较常见的剂量。