首先，了解宝宝的年龄和饮食习惯是非常重要的。三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养。对于不爱吃饭和肉的情况，我们可以考虑从其他食物中获取营养，或者使用一些营养补充剂。

针对宝宝的症状，我推荐使用钙铁锌口服液。这种口服液可以帮助宝宝补充钙、铁和锌等微量元素，促进骨骼生长发育，改善食欲，预防贫血，增强体质和免疫力。

钙铁锌口服液是一种安全有效的营养补充剂，适用于一岁以上的儿童。三岁的宝宝每次服用一支，每天服用两次。服用后，宝宝的食欲和体质都有可能得到改善。