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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近经常便秘，想了解如何改善。
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邹家玲医生
便秘可能与饮食、生活习惯或某些疾病有关。请问您的年龄和性别？
患者
我是成年人，女性。
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邹家玲医生
了解了。成年人每天应该摄入足够的水分和膳食纤维，保持规律的排便习惯。您可以尝试增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。
患者
我已经在注意饮食了，但还是有便秘的情况。有没有什么药物可以帮助？
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邹家玲医生
如果饮食调整无效，可以考虑使用通便剂。一般情况下，成人每日1-2袋，严重便秘可适当增加剂量。请在早晨空腹服用。
患者
好的，谢谢医生。还有其他需要注意的吗？
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邹家玲医生
除了饮食和药物治疗外，适当的运动也能促进肠道蠕动，改善便秘。同时，避免过度使用泻药，以免引起依赖性便秘。
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