孕吐和乏力是孕早期常见的症状，叶酸在这个阶段是非常重要的营养素。它可以帮助预防胎儿神经管畸形的发生。对于您的情况，叶酸是可以使用的。

叶酸的使用方法是口服，一次1片，一日1次。最好与早餐同时服用，避免空腹。如果您有晨起恶心的现象，可以在中午或晚上服用。同时，需要注意的是在孕前6个月停止使用可能干扰叶酸代谢的药物，并且补充叶酸等维生素。另外，叶酸不宜与维生素C同时补充，间隔半小时以上比较安全。

在孕早期，保持良好的生活习惯非常重要。建议您注意饮食清淡，多休息，避免过度劳累。同时，调理情志也很关键，尽量保持心情愉快。