DHA是对大脑、眼睛及中枢神经系统非常重要的营养素。它可以帮助改善青少年的认知功能，包括提高记忆力和注意力。

我们通常建议青少年每天服用一次，早餐后用温水吞服三粒。同时，保持良好的生活习惯也很重要，如适当的户外活动、均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

除了DHA，孩子的日常饮食中应包含足够的蛋白质、钙和维生素D。例如，多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶。同时，早睡早起，保证充足的睡眠也是非常关键的。