磨牙可能与多种因素有关，包括压力、睡眠质量、咬合问题等。缺钙也可能是其中之一。建议您先尝试改善生活习惯，例如减少压力、保持良好的睡眠环境和姿势。同时，可以考虑补充钙片，但请注意排除过敏和用药禁忌。

如果不是缺钙引起的磨牙，吃钙片的副作用主要是便秘。另外，咬合垫是一种有效的物理治疗方法，可以减少牙齿磨损，缓解磨牙症状。您可以在口腔科或正畸科就诊，获取专业的咬合垫配制服务。