骨质疏松需要综合治疗，包括药物治疗和营养补充。氨糖软骨素钙是一种常用的营养补充品，可以帮助调理养护关节健康，修复软骨组织，缓解关节不适感。

如果您是为了日常养护和提高骨密度，氨糖软骨素钙是一个不错的选择。蓝氨糖软骨素和金氨糖软骨素的成分和功效基本相同，您可以选择其中一款使用。

每天两次，每次两片，餐后使用即可。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如适量运动，多晒太阳，均衡饮食等。