了解，肌肉酸痛是常见的运动后反应。可以使用云南白药气雾剂来缓解疼痛。

对于特别痛的情况，建议先使用云南白药气雾剂保险液，然后间隔3分钟再使用气雾剂。每天使用不超过3次。同时，白天军训后晚上可以用温开水泡脚来放松肌肉。