您好，消化不良可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、压力过大等。建议您在不适时含服相关药物，例如益生菌或消食片。同时，儿童也可以将药物放入水中融化后喝。

是的，辛辣刺激和油腻的食物可能会加重消化不良的症状。因此，建议您平时饮食清淡，多吃易于消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮。避免过度依赖药物，改善生活习惯是关键。

除了饮食之外，保持良好的作息习惯也很重要。尽量避免熬夜和过度劳累，多进行户外活动和深呼吸放松。同时，适当增加水分摄入，帮助肠胃消化和排毒。