根据我们的研究和临床经验，成人每天应该摄入2袋（早晚饭后半小时各一袋）。您可以选择直接口服或冲服，前者只需将一袋产品倒入口中，后者则需要将一袋产品倒入40°以下的温水中冲饮。

口服法和冲服法的主要区别在于吸收速度和口感。口服法更方便，适合大多数人；冲服法则可以更好地溶解产品，适合消化系统较弱的人群。您可以根据自己的个人喜好和身体状况来选择。

如果偶尔忘记服用，不会有太大影响。但是长期不规律服用可能会降低产品的效果。建议您设定提醒，或者将其作为日常生活的一部分来养成习惯。

一般来说，多种营养品并不会相互冲突。但是如果您同时服用多种含有相同成分的产品，可能会超出日常所需，反而对身体造成负担。请您在使用任何新产品前，先咨询医生或营养师的意见。