筋痛可能是由于多种原因引起的，包括过度使用、受伤或某些疾病。舒筋活血药可以帮助改善血液循环，缓解疼痛。但在使用前，需要了解您的具体情况。

一般来说，舒筋活血药的用法是口服，一次5片，一日3次。请注意，特殊人群如儿童、孕妇、哺乳期等需要谨慎使用。

是的，适当休息和进行一些轻度的伸展运动可以帮助减轻脚部的压力和疼痛。同时，保持良好的饮食习惯和足够的水分摄入也很重要。