根据您的描述，可能存在营养不均衡导致的头发和指甲问题。我们推荐使用这款适合成人的营养产品，它可以有效地补充所需的维生素和矿物质，改善头发和指甲的健康状况。

每天早餐后服用一粒即可。同时，建议您保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以促进身体的整体健康。

不用客气，希望我们的产品和建议能够帮助您改善头发和指甲的健康状况。祝您健康快乐每一天！