三高是指高血压、高血脂和高血糖，这些都是常见的慢性疾病。首先，我们需要控制饮食，减少盐分、油腻和高糖食物的摄入。同时，适当的运动也能帮助改善这些症状。

针对你的情况，我建议你每天早上饭后服用一天两粒的降压、降脂和降糖药物。这些药物可以有效地帮助你控制三高的指标。

除了用药和饮食控制外，定期监测血压、血脂和血糖的变化也非常重要。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等，同样可以对你的健康产生积极影响。