氨糖软骨素主要用于成人关节软骨的保护和修复，对于腰部扭伤的治疗效果可能有限。建议您先去医院进行详细检查，了解具体的伤情。

在等待就医期间，避免剧烈运动和重物提取，保持腰部的稳定和休息。同时，适当的热敷和按摩也可以缓解疼痛和不适感。至于用药，需要根据医生的诊断结果来确定。