您好，根据您的描述，可能是由于神经压迫或营养不良引起的脚麻和腰痛。我建议您使用麝香壮骨膏外用，并口服甲钴胺片来改善症状。请注意用药安全，避免重复或冲突用药。

甲钴胺片通常成年人一次1片，饭后半小时服用，开封后避光、避湿保存。用药期间忌食辛辣油腻食物。麝香壮骨膏外用，贴患处，每日1次，不超过8小时。忌食生冷、油腻食物；皮肤破溃或感染处禁用。

在用药的同时，建议您注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行一些放松和锻炼。如有不适，及时就诊。