手麻和抽筋可能是由于多种原因引起的，包括神经系统疾病、电解质紊乱、缺乏维生素B12等。甲钴胺片是一种常用的维生素B12补充剂，适用于预防和治疗维生素B12缺乏引起的贫血和神经系统疾病。

一般来说，成年人每次服用1片（0.5mg），一天3次。请在饭后半小时服用，并避免用药期间食用辛辣油腻的食物。同时，开封后要注意避光、避湿保存。

在用药过程中，如果出现任何不适，应立即停止使用并就医。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于改善症状。