西地那非片可以在性活动前30分钟到4个小时内的任何时候使用。对于大多数人来说，50mg的剂量是合适的，但根据药效和耐受性，剂量可以调整到25mg或100mg。请注意，特殊人群如儿童、孕妇、哺乳期妇女或有慢性病、过敏史、肝肾功能异常等情况的人需要告知医生。

在使用西地那非片之前，请确保你没有对该药物过敏，并且没有服用硝酸盐类药物。同时，如果你有心脏病、低血压、视力问题等，需要谨慎使用。用药期间如有任何不适，应立即停止使用并就医。

西地那非片的使用方法很简单。只需在性活动前30分钟到4个小时内服用即可。请遵循医生的建议和药品说明书的指示，不要超量使用。

除了用药外，保持健康的生活方式也很重要。建议你多做运动、保持良好的饮食习惯、避免过度饮酒和吸烟。这些都有助于改善勃起功能障碍的症状。