乳糖不耐受通常可以通过尿液检测来确定。这种方法是因为当你摄入乳糖后，身体无法完全消化它，会在小肠中分解成乳酸和其他物质，然后被吸收到血液中，最后通过尿液排出。所以，尿液检测是比较准确的。

虽然大便检测也可以用来诊断乳糖不耐受，但它的准确性不如尿液检测。尿液检测可以直接反映出你的身体对乳糖的消化情况，而大便检测可能受到其他因素的影响。因此，我们更推荐使用尿液检测。