首先，需要确认您是否怀孕。同时，了解到您是22岁的成年女性，经量少且有血块。益母草片适用于成年女性，但不一定适合您的具体情况。

黄体酮胶囊是一种常用的药物，用于调节激素水平，帮助治疗月经不调和无排卵等问题。它可以补充体内的孕激素，维持子宫内膜的稳定。

长期食用寒凉的食物可能会影响月经的正常周期。建议您在用药期间避免食用此类食物，并注意休息，保持良好的生活习惯。

如果您决定使用黄体酮胶囊，请在排除过敏和用药禁忌后，按照医嘱正确使用。如有任何不适，应及时就诊。