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王子锐
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：对于妇保儿保有着丰富的营养经验。对于产后营养月子营养，新生儿营养，有着丰富的理念经验
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患者
您好，我今年62岁，最近感觉身体不太舒服，想咨询一下关于骨质疏松和低钙血症的营养补充问题。
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王子锐医生
您好，首先要明确的是，骨质疏松和低钙血症在老年人中较为常见。补充维生素D可以帮助强健骨骼，促进钙吸收。
患者
那我应该如何补充维生素D呢？每天需要多少？
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王子锐医生
一般来说，老年人每天可以补充一粒维生素D，早餐随餐或餐后服用即可。同时，适当增加富含钙的食物摄入也很重要。
患者
我平时吃的食物中是否已经包含了足够的维生素D和钙？
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王子锐医生
日常饮食中维生素D和钙的含量可能不足以满足老年人的需求，特别是对于那些缺乏阳光照射的人群。因此，额外的营养补充是必要的。
患者
我担心长期补充维生素D会有副作用，是否需要定期检查？
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王子锐医生
是的，长期补充维生素D需要定期监测血钙水平，以避免过量摄入引起的健康问题。同时，合理的运动和日常生活习惯也能帮助改善骨质疏松和低钙血症的状况。
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