非常高兴为您提供营养咨询服务。首先，十个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，建议多样化、均衡地摄入食物。对于锌和钙的补充，可以考虑专门针对婴幼儿的产品。

锌片是咀嚼片，但十个月的宝宝可能还不太适合直接吃。我们可以推荐一些0岁以上宝宝都可以食用的产品。乳钙也是一个不错的选择。

十个月的宝宝可以吃乳钙。一般来说，连续吃3~6个月，停2个月，然后再继续吃是比较合理的。这样可以避免宝宝对某种营养成分产生依赖。