免疫力低下可能与多种因素有关，包括营养不良、缺乏运动、压力过大等。首先，我们需要了解你的日常饮食习惯和生活方式。

这可能是导致免疫力低下的原因之一。建议你每天三餐规律，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，适当增加运动量，保持良好的睡眠习惯。

蛋白粉确实可以作为补充营养的一种方式，特别是对于那些无法通过正常饮食摄入足够蛋白质的人群。但是，是否需要使用蛋白粉还需要根据你的具体情况来判断。