了解，便秘可能与饮食习惯有关。请问你是否有乳糖不耐或牛奶蛋白过敏？

如果你没有这些过敏，可以尝试一些通便的药物。同时，增加膳食纤维和水分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免过度依赖药物。

当然，保持规律的排便习惯，适当运动，减少压力和焦虑也能帮助改善便秘症状。