专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
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患者
朱凤华医生
首先，钙和维生素D3的补充对于预防和治疗骨质疏松非常重要。建议您在早餐后服用5000单位的维生素D3，一个月后改为两天一粒。同时，适当晒太阳可以帮助钙的吸收。
患者
朱凤华医生
晚上服用也可以，但早上服用更好。化验报告显示您的维生素D3水平为6.63，属于缺乏状态。K2的添加可以帮助钙更好地被吸收和利用。
患者
朱凤华医生
在服用维生素D3和K2的同时，多吃蔬菜和水果，保证每天1500毫升的水分摄入，适量运动，避免过度压力，保持心情舒畅。这些都有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松的发生。