一岁宝宝可以服用维生素D3，建议每天一粒，早上随餐服用。过量服用可能导致中毒，初期症状包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒等。

这两种维生素可以交替服用，每天服用一种。请注意阅读说明书，排除过敏和禁忌后再使用。

一岁宝宝可以服用钙铁锌口服液，建议一天两次，每次一只。同时，晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。