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王海霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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患者
我家男孩12岁，身高140cm，想问问如何科学增高？
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王海霞医生
对于12岁的男孩，身高140cm，首先要注意的是营养摄入和运动方式。赖氨酸和钙是非常重要的营养素，可以帮助促进骨骼生长。
患者
那应该选择哪种赖氨酸和钙的补充产品？
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王海霞医生
市面上有很多种赖氨酸和钙的补充产品，选择老品牌、科学配比的产品比较可靠。每天一两次，每次一粒，早晚餐后半小时嚼着吃即可。
患者
除了补充赖氨酸和钙，还有其他方法可以帮助增高吗？
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王海霞医生
当然有。平时多做户外运动，尤其是拉伸、跳跃、篮球等有助于拉伸骨骼的运动。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠也非常重要。
患者
我看有些赖氨酸和钙的产品价格差异很大，贵的是否效果更好？
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王海霞医生
不同品牌的赖氨酸和钙产品在作用和效果上差别不大，关键是看是否科学配比。选择含量高的产品也可以，但要注意不要超量。
患者
我想了解更多关于赖氨酸和钙的知识。
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王海霞医生
赖氨酸和钙是人体必需的营养素，能够帮助骨骼生长和维持健康。适当的补充可以促进生长发育，但也要注意均衡饮食，避免营养过剩或不足。
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