首先，需要计算您的体重指数（BMI），以确定是否超重。然后，考虑到您有轻微的脂肪肝，不建议使用奥利司他胶囊。相反，中药可能是更好的选择。

根据您的症状，我推荐一种小丸子类型的中药，适合您的用药需求。建议您在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，减肥期间请注意合理饮食，多吃清淡食物和蔬菜，避免高脂肪或高热量食物。

只要成分和含量相同，效果就应该是一样的。请放心选择。