头痛可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境、甚至是某些疾病。请问您头痛的频率和程度如何？是否伴随其他症状？

根据您的描述，可能是由于紧张性头痛或偏头痛引起的。建议您先调整生活习惯，保持良好的睡眠质量和规律的饮食。同时，适当的运动和放松也很重要。对于用药，非处方药如布洛芬或阿司匹林可以缓解症状，但请注意用量和副作用。

如果头痛持续不改善或频率增加，建议您进行头部CT或MRI检查，以排除其他潜在的健康问题。另外，避免过度使用止痛药，否则可能会导致药物过度使用性头痛。